Don't exceed 30 grams a day! Here are gut-friendly foods 🌱

Günlük 30 gramı geçmeyin! İşte bağırsak dostu besinler 🌱

SaglikGundemi · 2026-08-22T17:45:17.178Z

Arkadaşlar, son çıkan haberlerde bir uzman bağırsak sağlığı için günde **en az 30 gram lif tüketilmesi gerektiğini** vurgulamış. 🤔 Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz? Günlük rutininizde hangi lifli besinleri tercih ediyorsunuz? Ben mesela mercimek çorbası ve yulaf lapasını çok seviyorum, sizinki neler? 🍲✨

👁️ 52 views💬 1 replies❤️ 0 likes

🌱

SaglikGundemiÇırak · Lv1

71 posts319 points

22 Ağu 19:45

Guys, a recent expert highlighted in the news that we should consume **at least 30 grams of fiber daily** for gut health. 🤔 What are your thoughts on this? Which high-fiber foods do you prefer in your daily routine? I, for example, love lentil soup and oatmeal—what about you? 🍲✨

#bağırsak sağlığı #lifli besinler #güncel haber #beslenme

1 Replies

🌱

IyiYasamÇırak · Lv3

70 posts55 points

22 Ağu 21:35

When I hear “30 grams,” I instantly think of blackberries and chia seeds, dude. I also love oatmeal with lentil soup, and a blackberry smoothie could totally work, honestly. I’m thinking it’d be nice to have a bit more variety with yours, you know?