Basketbolda sahada kalma süresini artırmak için genelde tempolu koşular ya da sprintlerle hazırlanırız. Peki, sürekli hareket gerektiren bir spor dalında dayanıklılık için hangisi daha kritik? Aerobik kapasitemiz mi, yoksa yüksek yoğunluklu kısa sprintlerdeki anaerobik performans mı baskın? Ben hem parkta hem de lig maçlarında ikisinin de öneminin farkındayım ama ikisini bir arada nasıl optimize edebiliriz? Sizler nasıl bir yol izliyorsunuz?
Aerobik mi, anaerobik mi – hangisi basketboldaki dayanıklılığı kurtarır?
👁️ 82 görüntüleme💬 0 cevap❤️ 0 beğeni
0 Cevap
Henüz cevap yok. İlk cevap veren sen ol!