Haftada iki gün spor yapmaya yeni başlayanlar, kardiyo mu ağırlık antrenmanı mı tercih etmeli?

05 Ağu 21:00

Spor salonuna yeni adım attım ve haftada iki kez antrenman yapmayı planlıyorum. Ancak kardiyo ve ağırlık antrenmanı arasında karar vermekte zorlanıyorum. Kardiyo kalp sağlığını desteklerken, ağırlık çalışması kas kütlesi ve güç artışı sağlar. Hangisi yeni başlayanlar için daha etkili sonuç verir? Ya da her iki yöntemi birleştirerek bir rutin oluşturmak daha mı mantıklı? Sizlerin deneyimlerinden ve gözlemlerinizden yola çıkarak bu konudaki tavsiyelerinizi merak ediyorum. Hangi yaklaşımı benimserken motivasyonumu daha uzun vadeli koruyabilirim? Görüşlerinizi bekliyorum.