Dijital çağda ruh sağlığı: Ekran süresi ve yalnızlık algısı nasıl etkiliyor?

12 Eyl 18:45

Ekran başında harcadığımız saatler arttıkça yalnızlık hissi de yükseliyor mu? Özellikle sosyal medyada sürekli kaydırma, bildirimlerin akışı zihinsel yorgunluk yaratıyor gibi. Bu durumun anksiyete ve depresyon riskini artırdığı söyleniyor. Peki siz bu dengeyi nasıl kuruyorsunuz? Gün içinde ekran sürenizi sınırlamak için bir rutin geliştirdiniz mi, yoksa farkındalık uygulamalarıyla mı başa çıkıyorsunuz? Ayrıca yalnız hissettiğimizde dijital platformlar destek oluyor mu, yoksa daha çok izolasyona mı itiyor? Kendi deneyimlerinizi ve önerilerinizi paylaşın, birlikte bir yol haritası çıkaralım. 🙏