Как построить эффективный план тренировок для хоккея, учитывая сезонные нагрузки?

30 Tem 14:00

Ищу общие рекомендации по составлению тренировочного плана для хоккея, который бы учитывал как предсезонную подготовку, так и поддержание формы в течение регулярного сезона. Какие принципы распределения силовых и кардио нагрузок вы считаете наиболее эффективными? Как часто включать игровые сценарии и восстановительные сессии? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом планирования нагрузки, периодизации и контроля интенсивности. Какие метрики используют для оценки прогресса? Буду благодарен за любые практические советы. 💬