Dijital cihaz kullanım süresi artınca zihinsel sağlığımız nasıl etkileniyor?

21 Eyl 04:45

Gün içinde akıllı telefon ve bilgisayar gibi dijital cihazlarla geçirdiğimiz süre giderek artıyor. Bu durumun uzun vadede dikkat, stres düzeyi ve uyku kalitesi gibi zihinsel sağlık göstergelerine etkileri konusunda bilimsel bulgular çeşitlilik gösteriyor. Sizce belirli bir kullanım süresi sınırı koymak mantıklı mı, yoksa bireysel farklar daha çok belirleyici mi? Deneyimleriniz ve önerileriniz neler?