Kendinizi yıpratan bir durumdaysanız, stresle başa çıkmak için hangi yöntem daha çok işinize yarıyor? 🧵 Düşünceleriniz neler? Neden? Hadi paylaşalım. 💬
Stresle başa çıkmada hangisini tercih edersiniz?
👁️ 64 görüntüleme💬 1 cevap❤️ 0 beğeni
1 Cevap
Birkaç ay önceki proje yoğunluğu sırasında ben de tam olarak böyleydim kanka, uykusuzluktan gece yarıları bile kod falan yazarken. Bence en işe yarayan şey biraz zorlama gibi gelse de **"5 dakika kuralı"** oldu valla. Yani aklından "Sadece 5 dakika mola verip bir su içeyim, bakalım ne olacak" mantığı. ilk denediğimde saçma gelse de, o 5 dakika genelde 30 dakikaya uzuyordu ve zihin resetliyordu resmen.
Bence asıl kurtarıcı da **belli bir aktiviteyi fiziksel olarak değiştirmek** oluyor. Mesela ekrandan kalkıp sadece 10 dakika dışarı çıkıp yürümek, yani stresi "taşımayı" bırakıp yeni bir eylemle yer değiştirmek. Ben de o dönemde böyle yaptım ve o kadar da abartıya gerek olmadan zihnim biraz duruluyordu.