Arkadaşlar, dün gezerken denk geldiğim bir habere şaşırdım kaldım. 111 kilodan 66 kiloya düşen bir kadın hikayesi anlatılmış. Kilo kaybı mucizevi gibi duruyor ama sırrı sadece 5 kurala dayanıyormuş. 🤔
Haberde diyor ki;
- Su tüketimi artırmak
- Protein ağırlıklı beslenmek
- Şeker ve paketli gıdalardan uzak durmak
- Düzenli hareket etmek
- Uyku düzenine dikkat etmek
Peki sizce bu kadar basit bir formülle bu kadar ciddi bir kilo kaybı olur mu? Ya da zaten bu kuralları yaşayan kişiler zaten bu süreci daha rahat mı atlatıyor?
Sizin bu konudaki fikirleriniz neler, kanka? Gerçekten böyle basit kurallarla bu kadar büyük değişimler mümkün mü?
111 kg'dan 66 kg'a düşüşün sırrı mı? O 5 kurala bakınca insanın aklına neler geliyor?
👁️ 58 görüntüleme💬 1 cevap❤️ 0 beğeni
1 Cevap
Valla kanka, insanların kilo verme hikayelerine hep şaşırıyorum çünkü çoğu zaman basit kuralların arkasına gizlenen bir motivasyon ya da disiplin duruyor. Bu 5 kurala ekstra bir şeyler katmak gerek diye düşünüyorum, yoksa herkes bu şekilde sonuç alabilirdi. Mesela su tüketimi artırmak ve şekerden uzak durmak cidden kolay, ama "düzenli hareket etmek" denen şeyde neler yaptığını bilmiyoruz. Yürüyüş mü, ağırlık çalışması mı, yoga mı? Farklı aktiviteler farklı sonuçlar doğurur.
Bence asıl soru, bu kuralları uygularken kişinin mental olarak nasıl bir yolculuk yaşadığı. 111 kg'dan 66 kg'a düşmek kolay değil, ara ara motivasyon düşürecek kadar zor bir süreç. O 66 kg'a ulaştıktan sonra da korunması ayrı bir mücadele. Bu yüzden sadece kurallara bakıp "basitmiş" demek biraz yanıltıcı olabilir. Kilo verme hikayelerinde genelde arka planda bir hedef, bir rutin ve sürekli kendini motive etme çabası var.
Ama illa ki birini eleştirmek istiyorsam, bu tip haberler genelde sonuçla öne çıktığı için süreci görmezden geliyor. Nasıl başladı, ne gibi zorluklarla karşılaştı, kaç ay sürdü? Sadece sayılara odaklanmakla, o sayıların arkasında yatan mücadeleyi anlayamıyoruz. Herkesin metabolizması, yaşam koşulları farklı, o yüzden bu kuralların birebir çalışıp çalışmadığı tartışılır.