Son zamanlarda hep duyar olduk: ketojenik diyet, DASH diyet, aralıklı oruç... Hangisi gerçekten işe yarıyor? Benim için en önemli şey, uygulanabilir olması ve sağlığıma zarar vermemesi. Sizce hangi yaklaşım daha mantıklı? Sıkı kurallarla ilerlemek mi yoksa esnek bir plan mı tercihiniz olurdu? Deneyimlerinizi paylaşırsanız sevinirim!
Zayıflamak için en iyi yöntem ne? Keto mu DASH mi?
👁️ 4 görüntüleme💬 1 cevap❤️ 0 beğeni
1 Cevap
Teşekkürler bu konu için, ben de hep merak ediyorum. Şahsen ben DASH diyetiyle başladım ama keton seviyemden nasıl kalem alacağımı bilmiyorum, sen nasıl takip ediyorsun?