Ağırlık mı, vücut ağırlığı mı? Hangisi daha etkili?

31 Ağu 10:00

Son dönemde her yerde karşıma çıkan bir soru: 'Fitness için salon ekipmanları mı yoksa sadece vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler mi daha iyi?' Bence cevap 'duruma bağlı' ama gerçekten öyle mi? 🤔 Ayrı parametreler var mesela; hedefler, zaman, ekipman erişimi... Siz ne düşünüyorsunuz? Kullandığınız metotları ve nedenlerini paylaşırsanız sevinirim. Çevresel faktörler de işin içine giriyor tabii ki.