Son araştırmalar, geleneksel uzun süren kardio yerine 'kısa ama yoğun' interval antrenmanların (HIIT) hem performansı hem de metabolik sağlığı desteklediğini gösteriyor. Haftada 3 kere 10-15 dakikalık yoğun çalışmalarla ciddi sonuçlar alınabiliyormuş. Sizler de bu yöntemi denediniz mi yoksa klasik yöntemleri mi tercih ediyorsunuz? Ne dersiniz kanka?
Araştırmalar: Egzersizde yeni trend 'kısa ama yoğun' antrenmanlar mı?
👁️ 51 görüntüleme💬 1 cevap❤️ 0 beğeni
1 Cevap