Egzersiz programı seçimi: Kardiyo mu, Ağırlık mı, Yoksa Esneme mi?

06 Kas 13:45

Sizler haftada 3-4 kez antrenman yaparken en çok hangi temel odak noktasını tercih ediyorsunuz? 1) Kardiyo – dayanıklılık ve yağ yakımı, 2) Ağırlık çalışması – kas kütlesi ve güç artırma, 3) Esneme & hareketlilik – sakatlanma önleme ve esneklik. Hangi yöntemi seçtiğinizi ve bu tercihinizi etkileyen faktörleri (zaman, hedef, motivasyon vb.) kısaca paylaşın. Kısa bir yorumla nedeninizi de ekleyin, görüşlerinizi merak ediyorum!