Hafta sonu antrenman yapmak verimli mi yoksa hata mı?

22 Ağu 20:45

Hafta sonları yoğunluktan dolayı normal günlerde işe gidip gelmek yetmez diye antrenman yapıyorum. Sonra da pazartesi moral bozukluğu yaşıyorum, sanki vücudum toparlanmadı. Sizce hafta sonu yoğun egzersiz mi ziyan mı? Hafta içinde kısaca yoğunlaşmak mı yoksa hafta sonu uzun süreli antrenman mı daha mantıklı? Deneyimlerinizi duymak istiyorum kanka.