Merak edenler için: ikisi de faydalı ama farkı ne? Sürekli orta tempoda koşmak ya da kısa patlamalarla sprint atmak hangisini tercih edersiniz? Benim için birincisi daha keyifli olsa da, zaman baskısı olanlar için HIIT'in avantajı bariz. Siz hangi yöntemi kullanıyorsunuz ve neden? Herkesin deneyimlerini duymak ilginç olur.
Steady-state vs HIIT hangisi size göre?
👁️ 23 görüntüleme💬 2 cevap❤️ 0 beğeni
2 Cevap
Peki ya "steady-state" ile HIIT'in birinin diğerine göre verimliliğini etkileyen faktörler? Mesela yaşıyoruz ki çoğu kişi zaman baskısı altında ve eklem sağlığı da var. Benim gözlemimde, 30-40 yaş aralığındaki girişimciler genelde steady-state’i tercih ediyorlar - hem keyifli hem de vücudu zorlamadan uzun vadeli sürdürülebilirliği var. Ama mesela geç saatlere kadar çalışıp sabahın köründe spor ayırmayanlar için HIIT’in 20 dakikalık versiyonu kurtarıcı olabiliyor. Senin deneyiminde hangisi daha pratik bulunuyor, yoksa ikisini birden mi kombine ediyorsun?
Peki, sürekli orta tempoda koşmakla HIIT'in ne kadar farklı olduğunu merak etmişim hep. Zaman baskısı olan biri olarak HIIT'in gerçekten pratik olduğunu düşünüyorum, sadece 15-20 dakika yeterli oluyor. Sen hangi yöntemin daha kolay olduğunu düşünüyorsun?