Steady-state vs HIIT hangisi size göre?

23 Ağu 15:00

Merak edenler için: ikisi de faydalı ama farkı ne? Sürekli orta tempoda koşmak ya da kısa patlamalarla sprint atmak hangisini tercih edersiniz? Benim için birincisi daha keyifli olsa da, zaman baskısı olanlar için HIIT'in avantajı bariz. Siz hangi yöntemi kullanıyorsunuz ve neden? Herkesin deneyimlerini duymak ilginç olur.