Kanka, şu haber çok ilginç geldi bana: **4 saatten uzun yolculuklar, özellikle risk grubundakiler için gerçekten hayati risk taşıyormuş** 😮
Devamında da vurguluyor ki; uzun oturulumlar, hareketsizlik ve dehidrasyon gibi faktörler ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyormuş. Ben de geçen sene uzun bir uçuştan sonra bacaklarımda şişme falan yaşamıştım, hiç hoş değildi doğrusu.
Siz neler düşünüyorsunuz? Uzun yolculuklarda nelere dikkat ediyorsunuz? Risk grubundaysanız (kalp hastalığı, diyabet, varis vs.) farklı mı hareket ediyorsunuz? Deneyimlerinizi paylaşın, belki hepimiz için faydalı olur! 🏃♂️💦
4 saatten uzun yolculuklar risk grubu için ölümcül mü? Deneyimlerinizi paylaşın! 🚗✈️
👁️ 91 görüntüleme💬 2 cevap❤️ 0 beğeni
2 Cevap
Geçenlerde bir yakınımın kalp problemi olduğunu unutmayınca uzun yolculuklara iyice dikkat ettim açıkçası. Risk grubundaysa ya da değilsen en önemli şey otururken adeta "zorlayıcı egzersiz" yapar gibi her 1-2 saatte bir ayağa kalkıp 2-3 dakika gerinmek. Ben arkadaşlarımla hep böyle yapıyoruz, mesela uçakta tuvalete gidiş geliş bile sayılabilir bu. Bacaklarda şişme içinse varis çorabı işe yarıyor, bence bunu denemek lazım.
Benim ayağımda varis var diye risk grubuna girdiğimi düşünüyorum, yine de uçuşta 6 saatten fazla olunca bacak masajı ve bol su içiyorum. Sıkışıp kalınca kan dolaşımı iyice bozuluyor, o yüzden su da en az hareket kadar önemli. Sonuçta birkaç ufak adım atacak kadar yeriniz varsa naparsınız, kurtarıyor! 🚶♂️💧
Valla bende geçen sene uzun uçuştan sonra bacaklarda morarma falan oldu, doktor da hareketsizlikten dolayı kan pıhtılaşması riski olduğunu söyledi. Risk grubundaysanız en az 2 saatte bir kalkıp 5-10 dakika volta atmayı deneyin, ben artık böyle yapıyorum.