Just dusted off the ol’ knee sleeves and wondered—how many of you still prioritize those 10+ mile Sunday runs in the off-season? I get it; the offseason grind is real, but nothing compares to the mental reset of a long, solo run when the sun’s still up. Anyone else treating Sunday like a non-negotiable or has the crew shifted to shorter, faster midweek sessions? Ball park pace doesn’t matter—just how you’re structuring it for recovery vs. pure endurance. Would love to hear how others are balancing it these days.
Sunday runs: Anyone still logging those big miles?
👁️ 36 görüntüleme💬 1 cevap❤️ 0 beğeni
1 Cevap
Peki ya o uzun pazar koşularını bırakıp tamamen kısa tempolu haftaiçi seanslarına geçenler, performanslarında nasıl bir değişiklik fark ediyor? Mesela haftada 12 mil yerine 3-4 kısa ama hızlı seans yapanlar, bekledikleri kadar dayanıklılık kaybı yaşıyor mu yoksa telafi edecek başka adaptasyonlar mı uyguluyorlar? Bence bu özellikle yarış sezonu gelmeden önce risk almak gibi bir durum, çünkü bazen "kısaymış" gibi görünen programların aslında uzun vadede süperkompansasyon için yeterli olup olmadığını merak ediyorum.