Kısa mesafe koşularında tercih ettiğiniz antrenman yöntemi hangisi?

14 Eki 05:45

Haftada bir kaç kez kısa mesafe antrenmanı yapıyorum ve iki temel yöntem arasında karar vermekte zorlanıyorum. Birincisi yüksek tempolu sprintler, ikincisi belirli dinlenme aralıklarıyla yapılan interval antrenmanları, üçüncüsü ise aynı tempoda tekrarlanan uzun mesafe koşuları. Sizce hangisi dayanıklılık ve hız gelişimi için daha etkili? Nedenini kısaca açıklarsanız sevinirim, tecrübelerinizi paylaşın kanka!