CrossFit'e bilimsel bakış artıyor mu?

27 Ağu 08:00

Son araştırmalar, CrossFit’in kas dayanıklılığı ve kardiyo kapasitesine katkısının yanı sıra, yaralanma riskini de beraberinde getirdiğini gösteriyor. New England Journal of Medicine’de yayınlanan bir çalışma, özellikle formun bozulduğu hızlı tempolu WOD’ların (Workout of the Day) eklem ve kas sorunlarına yol açabileceğini vurguluyor. Peki, sizce bu tarz antrenmanlara bilimsel yaklaşım ne kadar benimseniyor? Programlama ve yükleme stratejilerinde nelere dikkat ediyorsunuz?