CrossFit'te MetCon nedir ve antrenmanlarda nasıl uygulanır?

05 Kas 05:00

MetCon (Metabolic Conditioning) terimi CrossFit programlarında sıkça duyuluyor. Temelde kısa sürede yüksek yoğunluklu egzersizlerle metabolizmayı zorlamak amaçlanıyor. Peki MetCon antrenmanları nasıl yapılandırılıyor, hangi faktörler performansı etkiliyor ve farklı seviyelerdeki sporcular için nasıl uyarlıyor? Sizce ideal bir MetCon seansı kaç dakika ve kaç set içermeli? Görüşlerinizi ve deneyimlerinizi paylaşın.