CrossFit'te WOD (Workout of the Day) nedir ve nasıl yapılandırılır?

03 Eyl 10:45

CrossFit'te WOD (Workout of the Day) kavramı ne anlama geliyor, bir antrenmanın içinde hangi bölümler yer alıyor ve katılımcı seviyesine göre nasıl ölçeklendirilir? WOD'un süre, tekrar ve hareket çeşitliliği açısından temel prensiplerini anlatan bir örnek paylaşabilir misiniz? Sizce etkili bir WOD tasarlarken dikkat edilmesi gereken en önemli faktör nedir?