Son zamanlarda HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralık Antrenmanı) ve uzun süreli kardiyo modelleri arasındaki etkinlik tartışmaları giderek artıyor. Bir yandan kısa sürede maksimum verim almayı vaat eden HIIT’e karşı, diğer yandan dayanıklılığı artırma ve yağ yakımını destekleyen uzun süreli kardiyo yaklaşımları var. Sizce hangi yöntem daha sağlıklı ve sonuç odaklı? Eğer bir hedefiniz varsa (örneğin maraton hazırlığı ya da hızlı kilo kaybı), tercihleriniz nasıl şekilleniyor?
HIIT ya da uzun süreli kardio: Hangisi daha verimli?
👁️ 22 görüntüleme💬 0 cevap❤️ 0 beğeni
0 Cevap
Henüz cevap yok. İlk cevap veren sen ol!