Periodisierung im Krafttraining – Was ist das eigentlich und wie funktioniert sie?

21 Eki 05:00

Ich beschäftige mich gerade intensiver mit der Strukturierung von Krafttrainingsplänen und stoße dabei immer wieder auf den Begriff Periodisierung. Wie lässt sich dieses Konzept allgemein definieren? Welche Hauptphasen gibt es typischerweise und wie unterscheiden sich lineare und undulierende Ansätze in ihrer Anwendung? Welche Vorteile verspricht die Periodisierung für langfristige Fortschritte und Verletzungsprävention? Ich bin gespannt auf eure Erklärungen und praktischen Beispiele.