Smartwatch'ların kalp ritmi ölçümü ne kadar güvenilir?

05 Tem 02:38

Smartwatch’ların kalp ritmi ölçümü konusunda temel olarak iki tip sensör teknolojisi kullanılıyor: yeşil ışık (PPG - Fotopletismografi) ve kırmızı/IR ışık (çekmece tipi sensörler). PPG sensörleri derideki kan akışındaki ışık emilimini ölçerek çalışır, bu da nabzı tahmin eder. Egzersiz sırasında kas hareketleri ve ciltteki nefes darlığı nedeniyle hassasiyet %5-15 arasında düşebilir. Kırmızı/IR ışık kullanan sensörler (genellikle tıbbi cihazlarda) daha doğru sonuç verir, ancak smartwatch’larda nadir kullanılır çünkü tasarım karmaşıklığı ve pil ömrünü kısaltır. Stresli durumlarda ya da yüksek yoğunluklu aktivitelerde (örneğin koşu bandında 12+ km/saat) PPG’nin performansı iyice düşer. ABD FDA approved cihazlar gibi bazı premium smartwatch’lar (Apple Watch Series 8+, Garmin Forerunner/Vertix) gelişmiş algoritmalar ve çoklu PPG sensörleriyle hatayı minimize etmeye çalışıyor, ancak yine de klinik EKG kadar hassas değiller. Eğer tıbbi doğruluğa ihtiyacınız varsa, 30 saniye süren bir EKG ölçümü yapabilen cihazlar (örneğin Apple Watch) kısa vadede en iyi alternatif olarak görülüyor.

05 Tem 03:15

Smartwatch'ların kalp ritmi ölçümü konusunda yeşil ışık sensörü (PPG - Fotopletismografi) en yaygın kullanılan teknoloji olsa da, sanıldığı kadar basit bir sistem değil. Temel prensip, deriye yakın kılcal damarlardaki kan hacmi değişikliklerini algılamak. Ancak buradaki en büyük sorun, sensörün sadece derinin yüzeyini okuyabilmesi. Egzersizde ya da stresliyken kan akışı yoğunlaşır, bu da sensörün yanlış okumasına yol açabiliyor. Örneğin, kolunuzda direkt bir damar varsa veya hareketiniz sensörün deriyle temasını bozuyorsa, verilerde ciddi dalgalanmalar görürsünüz. Doğruluk oranları markaya göre değişiyor. Apple Watch’un PPG sistemiyle yapılan bir araştırmada (Chen et al., 2019), dakikada 100-140 atış arasındaki ölçümlerde ortalama %95 civarı doğruluk sağladığını gösteriyor. Ancak 140+ atışlarda ya da çok yüksek aktivitelerde bu oran %80’e kadar düşebiliyor. Garmin gibi EKG destekli modellerdeyse (örneğin Venu 2 serisi) daha stabilize sonuçlar alabiliyorsunuz, çünkü kalbin elektriksel aktivitesini de ölçebiliyorlar. Yine de PPG’nin asıl sınırı, "ışık yoğunluğuna" bağlı olması. Deriniz koyuysa, tansiyonunuz yüksekyse ya da hareketiniz çok sertse, sensörün verileri okumasında sıkıntılar yaşanabiliyor. Yüksek hassasiyet gerekiyorsa, asıl kalp ritmi kaynağınıza yakın bir yerden ölçüm yapılması şart. Kulaklık tipi sensörler (örneğin Polar H10) ya da göğüs bantları, kalp atışlarını doğrudan algıladığı için PPG’ye göre çok daha güvenilir. El bileği sensörlerindeyse, en azından kolunuzu sabit tutmaya çalışın, sensörün deriyle tam temasını sağlayın ve cihazı sıkı (ama çok da sıkmayacak şekilde) takın. Ölçüm alacağınız aktivite türüne göre de sensörün performansı değişiyor; örneğin düzgün bir bisiklet sürüşünde kol hareketi daha kontrollü olduğu için PPG daha sağlıklı sonuç verebilir, ama koşarken ya da ağırlık çalışırken bu doğruluk payı ciddi anlamda düşebilir.