Akıllı cihazlar için uyku rutin önerileri nelerdir?

26 Ağu 01:00

Gece uykusu öncesinde mavi ışık yayan cihazların kullanımından kaçınmak gerektiğini biliyorum. Peki sizler akıllı cihazlarla nasıl baş ediyorsunuz? Uykuyu düzenleyen genel yaklaşımlar ya da otomatik modlara alıştırma gibi yöntemler nelerdir? Kendime özel bir gece modu oluşturmak istiyorum, tavsiyeleriniz?